Seguimos con nuestra serie de tutoriales de ejercicios de entrenamiento con el rondo de posesión 4×4 con 3 apoyos. Una práctica perfecta para trabajar la posesión del balón y la intensidad y organización en la recuperación cuando lo perdemos. Uno de los ejercicios más utilizados por entrenadores, desde la élite, como vemos en el vídeo a Pep Guardiola en su etapa en el Bayern de Múnich, hasta el trabajo de base.
Por Daniel de Cáceres Relinque, entrenador nacional de fútbol.
Más del autor: Partido reducido 7×7 + 7 apoyos externos
RM / RE / RH: Balones, petos, setas / Sup: 15×12
Volumen de trabajo: 4×5′, con 2′ de recuperación pasiva (rotación + indicaciones + hidratación)
Organización: 4×4 + 3 apoyos interiores (1 dentro + 2 fuera). Ver gráfico
Reglas de provocación: ABP se inicia juego en posicionamiento ofensivo / Cualquier regla que se quiera imponer según el carácter y objetivo que se le quiera dar a la tarea.
Desarrollo: Posesión 4×4 + 3 apoyos. El equipo situado por fuera tratará de mantener la posesión del balón con la ayuda de los 3 apoyos. En el momento de perdida de posesión se realizará press perdida con intensidad, con el objetivo de robar el balón y evitar el despliegue del equipo defensor a posicionamiento ofensivo.
Incidir en:
- AT: Ocupación racional del terreno de juego / Apertura constante de líneas de pase / Alternar juego por dentro y por fuera
- TAD: Pressperdida
- DEF: Acoso a poseedor / Cerrar líneas de pase / Acumular jugadores en balón / Comunicación defensiva
- TDA: Desahogo zona de robo / Pase de seguridad / Despliegue ofensivo
Evitar: Ritmo de juego ofensivo bajo / Pasividad defensiva / Lentitud en el cambio de rol AT / TAD / DEF / TDA
Variantes:
- Aumento de dificultad: Limitar toques / Creación de reglas según el objetivo de la tarea.
- Disminución dificultad: Aumento superficie de juego.
Estructuras del jugador involucradas:
- Condicional: Fuerza / R AEROB
- Cognitiva: Respeto reglas impuestas / Toma de decisiones
- Coordinativa: Gestos técnicos
- Socio-afectiva: Relación con compañeros - oponentes
- Creativo-expresiva: Creatividad dentro de la propia tarea.
- Emotivo-volitiva: Competición.
Control sistémico (Contracción muscular)
- Tensión: 2/3
- Duración: 2/3
- Velocidad: 2/3
- Desgaste emocional: 2/3
