Cómo ser un gran Defensa Central… con Claudio Arzeno

Claudio Arzeno jugó ocho temporadas en la primera argentina en las filas de Independiente de Avellaneda en los noventa. Central agresivo, duro y líder dentro del campo también estuvo en la máxima división española en el Racing de Santander. Ahora sigue en el fútbol como segundo entrenador del Pachuca mexicano, campeón de la Champions de su región. Arzeno ha atendido a Digital Football Community y nos ha ayudado a estrenar una nueva sección. ‘Cómo ser un gran Defensa Central’.

Los consejos de Claudio Arzeno

Decir César Luis Menotti es un credencial como hay pocos en el mundo del fútbol. Arzeno jugó a sus órdenes en un Independiente con el que ganó un campeonato argentino, dos Supercopas y una Recopa. “Para mi es el número uno. Su filosofía, su método, su manera de ver y transmitir el fútbol…”. Si alguien conoce el oficio de ser marcador central es Arzeno. Estos son sus consejos si quieres ser un gran defensa.

• Colocación: Lo vas mejorando con los años y la experiencia. Saber dónde estás parado es muy importante para ser un gran central. Con los partidos también aprendes a anticiparte y leer mejor el juego.
• Rapidez: ahora hay muchos equipos que juegan con la línea de defensa muy adelantada y te queda mucho a la espalda. Tienes que ser rápido. Además los delanteros también son muy veloces.
• Personalidad: si algo me permitió estar más de diez años en primera es mi carácter competitivo. Siendo central tienes que mandar y liderar a todo el equipo.
• Estudiar a los rivales: hoy en día es mucho más fácil porque les damos a los jugadores más información. Si no te la tienes que buscar. Si conoces a tu rival tienes una parte del trabajo hecha. Yo siempre me preocupaba de saber si era rápido, si su fuerza era el juego aéreo, los movimientos que hacía o el perfil al que le gustaba salir.

Cuidar la alimentación

Para tener una carrera larga y exitosa es imprescindible vivir como un profesional las 24 horas del día y los siete días de la semana. Si ahora estás en un club seguro que sabes qué tipo de alimentación has de seguir para tener la maquinaria lo mejor preparada posible. “Esto es fundamental para poder aguantar muchos años en la élite. Yo tenía un nutricionista y llevaba una dieta muy controlada. Pesaba toda la comida. Cuando buscas el alto rendimiento tienes que cuidar todos los detalles. El fútbol profesional es muy exigente para tu cuerpo y lo tienes que tener lo mejor preparado posible. Para eso nos valemos del entrenamiento, la nutrición y el trabajo preventivo y de recuperación”.

El central perfecto de Claudio Arzeno

• Liderazgo: Sergio Ramos
• Al cruce: Diego Godín
• Juego aéreo: Sergio Ramos
• Salida de balón: Piqué
• Goleador: Sergio Ramos
• Hace mejor a su pareja: Sergio Ramos